La semana pasada hablamos de la relación entre la salud mental y la alimentación, dando claves principalmente sobre alimentos y sus efectos positivos o negativos en nuestro cerebro. Esta semana queremos completar el tema con ejercicios y hábitos para que puedas ejercitar tus neuronas y tener una cabeza realmente lúcida y despejada. Al igual que en el gimnasio tratamos de mejorar la forma física, nuestra mente también necesita actividad para

Hoy vamos a tratar un tema que pocas veces se relaciona con la alimentación, pero que en realidad tiene una gran conexión. ¿Puede la alimentación influir positiva o negativamente en la salud mental de una persona? La respuesta, apoyada en la opinión de expertos médicos, nutricionistas y psicólogos, es que sí. Está científicamente probado que dietas altas en alimentos procesados y refinados, grasas saturadas y altas en azúcar simple,  dan

Terminado el mes de enero es hora de plantearnos si tan siquiera hemos empezado a luchar por esos objetivos que nos propusimos conseguir a finales del año… No te preocupes, el 90% de la gente a éstas alturas están igual, sin haber llegado a las metas más básicas. No te desmotives. Te cuento un secreto… en realidad, para las cosas importantes, el año empieza en febrero… El día de Año Nuevo tenemos resaca de