La alimentación consciente, o minfulness de la alimentación, tiene como objetivo que nos relacionemos de manera equilibrada con la comida. Sin duda todos hemos experimentado lo contrario, que es una alimentación inconsciente: comer de modo automático,comiendo sin preguntarnos si tenemos o no hambre, sin disfrutar el momento, sin pensar en lo que estamos comiendo. Se trata de adoptar unos enfoques de atención que te enseñan a relacionarte con la comida

Acaba de llegar la lluvia y el frío comienza a ganar terreno. Es época de los típicos resfriados y congestiones entre estaciones y debemos protegernos. Alimentación y sistema inmunológico van de la mano por lo que cómo nos alimentamos es clave para los cambios de tiempos y cualquier contratiempo vital. Con la llegada del frío, el cambio de hora, la vuelta a las obligaciones, el trabajo, el estrés del día a

Hoy vamos a hablar de un tema poco tratado generalmente, pero que a todos nos afecta en diferentes épocas del año: la ansiedad por comer; esas ganas irresistibles de engullir cualquier cosa. Hay varias razones, desde una dieta desequilibrada hasta motivos sentimentales en malas épocas en las que intentamos “rellenar” un vacío interior llenándonos físicamente el cuerpo. Pero claro, en esas etapas, al no controlar bien lo que tomamos y además lo hacemos